שיבולת שועל זהו דגני בוקר קלים מאוד לעיכול, ולכן פתיתי שיבולת שועל הם מרכיב מסומן להשלמת ארוחת הבוקר של כל מי שמוכן להתאמן לאחר מכן. בשל טעמם הנייטרלי, הם גם רב-תכליתיים; הם מודים בליווי רב.
עם כמה חתיכות של פירות טריים ו / או יבשים ארוחת בוקר שלמה מאוד מושגת. אם מוסיפים גם מעט דבש, התוצאה גם מזינה ומושכת מאוד. בפעם הראשונה, אם אתה לא רגיל לסוג זה של ארוחות בוקר ודגנים, הטעם והמרקם מוזרים; אבל זה יהיה רק היום הראשון.
ארוחת בוקר של פתיתי שיבולת שועל, בננה ודבש
ארוחות בוקר עם שיבולת שועל ופתיתי פירות מתאימות מאוד לספורטאים. אנו מראים לכם איך מכינים אחת עם שיבולת שועל, בננה, צימוקים ודבש.
מחבר: מריה ווזקז
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מנות: 1
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 250 מ"ל. חלב או מים או משקה ירקות
- 6 כפות נדיבות שיבולת שועל מגולגלת
- בננה קטנה 1
- צימוקים
- Miel
הכנה
- אנו שופכים את החלב לסיר ו להביא לרתיחה.
- כשמדובר ברתיחה מוסיפים את פתיתי שיבולת השועל ומבשלים כ- 6 דקות תוך ערבוב מפעם לפעם.
- אנו מסירים את התערובת מהאש ומוסיפים את צימוקים ובננה, מינוס 3-4 פרוסות.
- מגישים בקערה ומקשטים בכמה פרוסות בננה וטוב סילון של דבש.
- אנחנו שותים חם.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 410
אני אוהבת שיבולת שועל, אבל אני לא יודעת איך לגרום לבנות שלי לאכול, זה יהיה טוב שיהיו לי עוד מתכונים כמו גם לנשנוש או לארוחת ערב.
בקרוב ננסה להכין מתכונים חדשים עם שיבולת שועל קרולינה 😉
שלום..אהבתי את המתכון שלך ... הוספתי עוד פירות יבשים..תודה ....
אני גם נוטה לשלב בכל פעם אגוזים שונים. אני טוען שאתה אוהב את זה 😉