קרם דלעת ותפוח
קרם דלעת ותפוח מנה ראשונה עשירה, קלה וקלה להכנה. קרמים צמחיים טובים מאוד ומזינים.
חביתת תרד עם שום
חביתת תרד עם שום, מנה פשוטה מאוד, אידיאלית לארוחת ערב פשוטה או קלה. זוהי גם מנה טובה עם ראשונה.
תבשיל כרוב וכרובית קל ובריא
האם אתם מחפשים מתכון פשוט וקליל איתו תוכלו להשלים את התפריט? תבשיל הכרוב והכרובית הזה הוא אלטרנטיבה נהדרת.
כרוב עם תפוחי אדמה פפריקה
כרוב עם תפוחי אדמה פפריקה, מתכון פשוט ובריא להכנה. מנה זולה שמכינים ממעט מרכיבים.
קינואה עם טאקו חזיר ורוטב סויה
המתכון של היום הוא סופר פשוט להכנה וגם בריא מאוד: קינואה עם טאקו חזיר ורוטב סויה. טָעִים מְאוֹד!
תרד עם שום לבן ואספרגוס ירוק
במאמר של היום אנו מביאים לכם ביצים מקושקשות עם תרד עם שום לבן ואספרגוס ירוק. מתכון אידיאלי לדיאטנים.
חזה עוף אורגני ושעועית ירוקה
המתכון של היום בריא ומגוון: חזה עוף אורגני ושעועית ירוקה לליוויו. אידיאלי לאנשים הסובלים מדיאטה.
סלט כרובית מגוון
המתכון של היום הוא לסלט כרובית מגוון לניקוי דיאטות. מדי פעם נוח להכין יום על בסיס ירקות ופירות בלבד.
תערובת סלטים
היום אני מביא לכם מתכון פשוט מאוד אך יחד עם זאת הכרחי מאוד לאותם ימים שנותרו בעיצומה של כל כך הרבה חגיגה: סלט.
מיץ ירקות ופירות שונים
בהזדמנות זו אנו מציגים לכם מיץ מירקות ופירות שונים עם השפעה מטהרת לגוף. אידיאלי לתאריכים הקרובים האלה.
עירוי גמילה של אננס, תפוח ותה ירוק
תה וחליטות גמילה הם סדר היום ויותר ויותר מאיתנו מוזמנים לשתות אותם, בין אם הם חמים או קרים.
עוגת יוגורט עם פירות
עוגת יוגורט עם פירות, קלילה ולא מסובכת, אנחנו יכולים להכין אותה עם הפירות שאנחנו הכי אוהבים, זה קינוח מאוד בריא וטעים.
קרם אספרגוס לבן קל
מרק אספרגוס לבן קל להכנה. ישנם פעמים שמתחשק לכם משהו בריא שלא דורש יותר מדי עבודה....
ירקות קלויים בתנור
ירקות קלויים הם הקישוט המושלם. מכיוון שהם קלויים, בקושי יש בהם שומן, מה שהופך אותם לקלים מאוד, מושלמים לטיפול בתזונה.
ירך עוף תבלין לימון
ירכי העוף האלה עם לימון ומתובל, שאנו מביאים לכם במתכון של היום, מושלמות להכנת...
פילה טורקיה עם עשבי תיבול משובחים
ובכן, אני מתקדמת עם "ניתוח הביקיני" שלי! ואל תתני למצב הרוח שלך לרדת... אם אתמול הבאתי לך...
סלט מגוון לדיאטות
אנחנו כמעט באמצע אפריל, ומי שיגיד שעדיין לא התחיל, או לפחות לא חשב על זה...
פטריות עם חזה עוף
המתכון שאנו מציגים לכם היום אידיאלי לכל סוגי הסועדים שנהנים...
רטטוי ירקות עם ביצה
המתכון של היום פשוט להכנה, קל לאכילה, ובריא מאוד מאוד. כל מה שאתם צריכים זה...
עוף לימון
המתכון של היום מיועד במיוחד לחובבי כושר ופיתוח גוף שצריכים לאכול כמויות גדולות...
וייטינג מבושל עם תפוחי אדמה
אני זוכר שהפעם הראשונה שאכלתי את המנה הזו הייתה כשהייתי קטן (בערך בן שבע או שמונה) בבית...
ארוחת בוקר פירות בריאה
אולי בגלל שזו אחת מהחלטות השנה החדשה שלי, או אולי בגלל שזה צריך להיות חלק מחיי כולם...
פסטה מוקפצת עם ברוקולי
צלחת פסטה מתחת ל -300 קלוריות? פסטה מוקפצת זו עם ברוקולי היא מעדן שעליך לכלול בתזונת התחזוקה שלך
טוסטים עם חציל, קישואים וריקוטה
כיצד לכלול לחם בדיאטת הרזיה או תחזוקה? גלה את הטוסטים האלה של חציל, קישואים וריקוטה.
חטיף מלפפון חריף
אין מועדון בריא יותר ממועדון המלפפונים. עם חטיף המלפפון החריף המיוחד הזה לדיאטות תגלו איך לפנק את עצמכם במגע חם
סלט כרוב קלוריות
מתכון הנמוך מ -300 קלוריות להחזרת הדמות לאחר החגים? נסו סלט כרוב קלוריות טעים זה. טָעִים מְאוֹד
חטיף פירות
חטיף פרי זה בריא, פשוט וטבעי ב 100%. תנו לגופכם מזון בריא דל שומן וסוכרים מעובדים. תבחין בהבדל.
סלט אורז
לארוחות ערב קלות המתאימות למי שטבול בתזונה היפוקלורית, אנו ממליצים על סלט אורז זה עם ירקות.
סלמון עם תבשיל
סלמון עם תבשיל: מנה בריאה ואידיאלית מאוד לדיאטות.
אורז חום עם עוף וירקות גינה
מתכון פשוט וטעים לאורז חום עם ירקות עוף וגן כדי להגן על גופנו מפני חומרי הדברה ולדאוג לתור
קרם קישואים
קרם קישואים: להגיש גם כמנה קרה וגם כמנה חמה. טעים ובריא מאוד!
קוסקוס כרובית וברוקולי
אם אתה זקוק לקרש חיים כדי לטהר את רעלים מהעודפים של ה"צ'ירינגו "בקיץ הזה, הקוסקוס של הכרובית והברוקולי הזה הוא מה שאתה צריך
עדשים עם ירקות
עדשים עם ירקות: מנה עשירה בברזל אך בלי להיות קלורית כמו העדשים התבשיליות הרגילות.
חזה טורקיה עם תפוח קלוי
מתכון לחזה הודו טעים ועסיסי עם תפוח קלוי מושלם לאכילה קר או חם. הפיתרון המושלם לארוחת קיץ
סלט כפרי
סלט כפרי זה בנוסף להיותו פשוט להכנה טעים. האם אתם כבר מכירים את המרכיב המיוחד שלו? טאקו של חזיר!
סלט מעורבב
במבט לקראת הקיץ, אנו מביאים לכם מתכון קליל, בריא ומעל לכל קר, וזה מה שאתם רוצים עם החום הזה: סלט מעורב.
חזה עוף שום שחור
חזה עוף עם שום שחור: בשר עם טעם מעולה ועם מעט מאוד שומן, אידיאלי לדיאטות.
ביצים מקושקשות עם קישואים עם ביצה
ביצים מקושקשות עם קישואים: מתכון פשוט להכנה, אידיאלי לדיאטות בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו.
פרמזן קישואים
פרמזן קישואים זה הוא הטריק המושלם לבטן אם אתם בדיאטה. זה נראה כאילו אתה טועם צלחת מקרוני טעימה!
חשיש ערבי מבושל
פיקדילו ערבי מבושל זה הוא מחווה (קלה) לקפטה הערבית האופיינית, כן, המותאמת למזווה המיוצר בספרד. קל, טעים ובריא.
סלט חומוס חם
סלט החומוס החם הזה הוא דרך נהדרת לטפל בתור שלכם בצורה בריאה ומאוזנת, כמו גם טעימה
שיפודי עוף קארי אננס
לכו טוב עם המתכון הפשוט הזה לשיפולי קארי ועוף אננס מכיוון שהם הצעד הראשון המושלם לקראת מטרת פעולת הביקיני האימתנית.
מרק מינסטרונה
במאמר זה אנו מראים לכם כיצד להכין את אחד המרקים המסורתיים ביותר בעולם, מרק המינסטרונה. מלא אנרגיה וירקות לדיאטות.
כופתאות תרד ואורז
במאמר זה אנו מלמדים כיצד להכין קציצות טעימות ובריאות מאוד לאותם חודשים בהם אנו רוצים לשלוט מעט במשקלנו.
אנרגיה וסורגים מרווים
היום אנו הולכים להכין כמה חטיפי אנרגיה בעלי עוצמת שובע גבוהה, שיעזרו לנו להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת.
קרם אפונה עם אורז ו חזיר סראנו
במאמר זה אנו מלמדים כיצד להכין מתכון פשוט ומהיר לאפונה קפואה בליווי אורז מוקפץ עם חזיר סראנו.
המבורגר הייק תוצרת בית
במאמר זה אנו מראים לכם כיצד להוריד כמה קילוגרמים עם מתכון מיוחד להמבורגר דגים ביתי. הרבה יותר בריאים מאלה התעשייתיים האופייניים.
חסה ממולאת באורז עם פטריות
במאמר זה אנו מראים כיצד להכין מנת חסה ממולאת טעימה. השתמשתי במיוחד בשאריות אורז שהוקפצו עם פטריות.
פטה טונה תוצרת בית
במאמר זה אנו מראים לכם כיצד להכין פטה טונה עשיר ובריא במיוחד עבור אותם ערבי ארוחת ערב קלילים.
סלט תפוחי אדמה בריא
במאמר זה אנו מראים כיצד להכין סלט קר עשיר ובריא מאוד. סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וגזר, תרומה מעולה.
תפוחים קלויים, קינוח פשוט ובריא
תפוחים קלויים הם קינוח פשוט ובריא שתוכלו להכין תוך 30 דקות בלבד על ידי ביצוע המתכון הזה
מתכון של גולאס אל אג'ילו, ארוחת ערב קלה מאוד
במאמר זה אנו מראים לכם כיצד להכין ארוחת ערב טעימה וחריפה תוך מספר דקות בלבד. מנה טעימה של גולות עם שום למי שלא מבשל.
מקל תוף אפוי עם תפוחי אדמה וגזר
במאמר זה אנו מראים כיצד להכין מתכון מהיר, פשוט ובריא על בסיס ירך, למי שרוצה להמשיך לשמור על הקו.
מרק ירקות שמנת, כדי להתחיל את החודש לטפל בעצמנו
שום דבר טוב יותר ממרק טוב וקרמי טוב להתחיל את חודש אוקטובר. היום אני מגיש לך את זה עם ירקות, בריאים מאוד ודל קלוריות.
סלט ספגטי קר, מתכון בריא לקיץ הזה
במאמר זה אנו נותנים לכם רעיון להתחיל דיאטה לקיץ הקרוב עם הסלט הקר הזה של ספגטי עם ביצה קשה, טונה וחזיר.
עוף צלוי, מתכון קל אך טעים
במאמר זה אנו מראים כיצד להכין עוף צלוי בתנור עם קישוט תפוחי אדמה, שכולו מתובל ברוטב מיוחד.
מחית ירקות וסלט מעורב, ארוחת ערב לשניים
במאמר זה אנו מלמדים אותך כיצד להכין מחית ירקות וסלט מעורב לארוחת הערב בכדי להשביע את הרעב שיש לך בסוף היום.
פג'יטס קליל, התחל את השנה בריא
במאמר זה אנו נותנים לך רעיון בריא לבשל כמה פג'יטות קלות כדי שתוכל להתחיל את השנה החדשה הזו בבריאות.
לובינה בתנור
בס ים אפוי, מנה מושלמת לדיאטה. זה מתכון מאוד קל ובריא שהוא גם טעים מאוד וכולם אוהבים אותו.
תבשיל טורקיה עם ירקות
מתכון לטורקיה עם ירקות, מנה בריאה וטעימה מאוד לשמירה על הדיאטה. תבשיל הודו זה טעים.
קשקוש של פטריות וסרטנים
מתכון לטרוף פטריות פשוט ומעודן. זהו מתכון בריא וקל, עם ירקות וויטמינים החשובים מאוד לבריאותנו.
חומוס מוקפץ עם רוטב פלפלים
כאן אנו מראים לכם דרך בריאה לאכול חומוס מוקפץ. רעיון פשוט לשמור על תזונה עשירה בסיבים.
סלט בסיסי
סלט בסיסי, ליווי בריא לכל ארוחת צהריים או ערב. מתכון לסלט זה רעיון נהדר
צלי שעועית ירוקה
צלי שעועית ירוקה, מתכון פשוט ובריא
מלפפונים ספרדיים ממולאים
מתכון מלפפון מלפפון ממולא. עשיר ובריא זו דרך טובה להכין את הירק הזה, מכיוון שהוא מעדן טוב כשהוא טרי בקיץ.
סורימי מתגלגל עם אספרגוס פראי
מתכון לגלילי סורימי עם אספרגוס בר. אפריטיף פשוט וטעים, וגם מקורי להפתיע את כולם.
Petit pois a la française (או אפונה צרפתית)
אפונה צרפתית, מתכון מסורתי מצרפת עם תמונות צעד אחר צעד, קל להכנה, דל קלוריות וזול.
עגבניות צלויות עם גבינה לבנה
עגבניות צלויות עם מתכון גבינה לבנה. פשוט, בריא וטעים. בואו נרד לעיבודו.
כרובית עם עוף ופטריות קארי
מתכון לכרובית עם קארי עוף ופטריות. זה קל ובריא להכנה, אנחנו הולכים לראות את הצעדים כדי ליהנות מזה.
עוף אקזוטי מענג בתוך 10 דקות
עוף אקזוטי בעשר דקות, תענוגות עוף טעימים ופשוטים. מתכון העוף הזה ירתק אתכם, תנסו אותו ותראו איך אתם לא טועים
סלט עגבניות מתובל
סלט עגבניות מתובל, מתכונים טעימים, פשוטים ובריאים מאוד. מתכון לסלט זה מספק ויטמינים חשובים רבים ליום יום
ארנב עם שום
כמו שאני תמיד אומר, הארנב הוא בשר בריא וקל להכנה אז בואו נעשה את זה, בואו נכין ארנב טעים עם שום.
פילה עוף לימון
פילה עוף לימון הוא דרך נהדרת לאכול בריא וטעים בו זמנית.אתה לא אוהב לימון? אתה יכול לנסות להפוך אותם לכתומים.
שייק קל של אננס ומנגו
בשל עושרו בחומצות ובוויטמינים A ו-C, מנגו הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לגוף...
פלפלים ממולאים בירקות ופטריות
מתכון בריא ופשוט להכנה. כמה פלפלים ממולאים בירקות ופטריות. מעדן טעים שיחסוך אותנו ממונוטוניות.
מוקפצת שעועית ירוקה עם שום ופטריות צעירות
דרך אחרת לאכול ירקות, שעועית טעימה מוקפצת עם שום ופטריות. מגע מיוחד ובריא. ההכנה פשוטה ואינה דורשת תשומת לב רבה.
פילה טורקיה רוסי
מתכון לפילה הודו רוסית הוא דרך פשוטה להכין המבורגר מסורתי. ובוודאי בריא יותר מאלה שכבר מוכנים.
קישואים מוקפצים עם פטריות
מבשלים מהר ובריא, אנחנו לא יכולים לבקש שום דבר נוסף. זה רק דורש קצת רצון והשאר ייצא מעצמו. בריאות חשובה אז בואו נדאג לזה.
ארנב אפוי עם תבלינים
מתכון פשוט לארנב אפוי עם תבלינים. זהו מעדן מושלם לדיאטות וגם קל לתבל בתבלינים או אלמנטים אחרים. פריך זה טעים.
דל קלוריות: סלט תפוחים וירקות
היום אני מציגה את מתכון סלט תפוחים וירקות הטעים הזה, דל קלוריות, המציע אופציה ייחודית ל...
קלוריות נמוכות: בקר אפוי עם רוטב
מתכון פשוט זה לרוסטביף עם רוטב מתאים במיוחד למי ש...
דל קלוריות: רפש תפוחים בתרמומיקס
לכל אותם אנשים שחייבים להקפיד על דיאטה דלת קלוריות, ההצעה היא להכין גרניטה מרעננת של...
דל קלוריות: אפונה ממילאנו (חומוס)
גרגירי חומוס מילאנזיים מבושלים בתנור הם מאכל מצוין לכל מי שנמצא בדיאטה...
כיצד להכין אדובי לדגים ללא קורט מלח
מצרכים: – לימון – ציפורן – שום – פפריקה אופן ההכנה: במגש זכוכית שמים שתיים או שלוש כוסות...
מרק נעליים קלות
מצרכים: – רבע דלעת תפוז ירוקת קליפה – בצל ירוק גדול אחד – חלב רזה לפי הצורך –...
מטוגן מירקות
רכיבים: צרור אספרגוס טרי, פלפל ירוק ואדום, גזר אחד, בצל אביבי הכנה: הכל בתרמומיקס עם...